Les Deuils
"Il arrive que des personnes aient des difficultés à franchir certaines étapes. Ces sentiments ne disparaissent pas et la douleur s'installe. C'est à ce moment qu'il est utile de chercher de l'aide."
Les deuils sont des moments difficiles dans la vie de chaque personne, qu'il s'agisse de la perte définitive d'un être cher (personne, animal), d'une situation (rupture amoureuse, divorce, emploi...) ou même d'un objet. Il est normal de ressentir tout un tas d'émotions comme de la peur, de la culpabilité, de la colère, de la tristesse, de l'injustice, de la frustration, du dégoût,... qui, par conséquent, entraînent des troubles du comportement. Le but de ce processus de deuil est de réussir à continuer à vivre et d'accepter cette perte définitive et irrémédiable.
Face à cette perte notre cerveau va commencer le processus du deuil qui se compose de sept étapes:
1. Le choc : cette étape est souvent de courte durée mais peut être plus longue pour certaines personnes. Il s'agit d'un état de sidération face à l'annonce de la perte.
2. Le déni : le refus de croire/voir/entendre/comprendre l'annonce de la perte, ce qui entraîne souvent une contestation et un rejet de l'information.
3. La colère et le marchandage : une attitude souvent agressive envers soi-même ou son entourage qui est accompagnée de "pensées magiques" comme par exemple "si je fais ça, il va revenir…"
4. La tristesse : une étape marquée par le désespoir et l'effondrement.
5. La résignation : caractérisée par l'abandon d'une forme de lutte et par l'espoir de retrouver sa vie "comme avant" malgré la situation ou l'objet perdu. Dans cette étape, aucune projection n'est encore possible, la personne endeuillée vit dans le présent "au jour le jour" et tente d'accepter quelque chose d'inéluctable.
6. L'acceptation : marquée par l'acceptation réelle de la perte et le fait d'être plus objective sur ce qu'elle a vécu avec la personne perdue. Généralement, c'est à cette étape qu'on fait le point sur les bons et les mauvais moments, qu'on peut se projeter vers l'avenir et qu'on se sent mieux psychiquement.
7. La reconstruction : cette étape permet de se reconstruire à son rythme, de réorganiser sa vie de la façon la plus adaptée à sa perte et donc de reprendre un rythme de vie en lien avec les exigences de la société, de l'environnement, de ses ressources personnelles et de continuer à vivre tout simplement.
Cependant, il arrive que des personnes aient des difficultés à franchir certaines étapes. Ces sentiments ne disparaissent pas et la douleur s'installe. C'est à ce moment qu'il est utile de chercher de l'aide.
L'hypnothérapie pour les deuils est basée sur la compréhension de la manière dont les émotions fonctionnent et sur la façon de les gérer. Elle peut aider à atténuer ces réactions en détendant le patient et en l'aidant à accéder à un état de conscience modifié. Cela permet au patient de se concentrer sur ses émotions, de les comprendre et de les accepter. Mais également à identifier les pensées négatives et les comportements qui peuvent être exacerbés par le deuil.
Hypnothérapeute à domicile, entre Bonneville et Chamonix, j'utilise régulièrement l'hypnothérapie pour aider des personnes à identifier leurs schémas de pensée, à les remplacer par des pensées plus positives et constructives et à franchir ces étapes difficiles pour qu'elles puissent terminer leur deuil et retrouver leur équilibre émotionnel. Elles peuvent également bénéficier d'un espace sûr et confidentiel pour partager leurs émotions, ce qui peut être difficile à faire avec leur entourage. Mes visites à domicile permettent à mes patients d'être dans un environnement connu et rassurant, mais facilitent aussi l'accès à mes services pour ceux qui ont des problèmes de mobilité ou qui ne peuvent pas se déplacer.